鲁网5月7日讯（记者 孙强 通讯员 刘琦）近日，胶州市社会心理服务中心主任赵金香走进市职教中心，为高三学子带来题为“压力管理与心理调适”的专题讲座，帮助考生缓解备考压力配资口碑排行网，从容迎战春季高考。
讲座伊始，赵金香以亲切互动开场，鼓励同学们敞开心扉，倾诉备考中的困惑与现状，迅速拉近了距离，营造出轻松坦诚的氛围。
随后，她借助“压力效应”故事、耶克斯-多德森定律和瓦伦达效应，带领学生科学认识考试焦虑。她重点解读了倒U型曲线原理，让大家明白适度焦虑能激发动力，过度焦虑反而影响发挥，引导同学们正视并接纳焦虑，摒弃“焦虑有害”的错误看法，学会与焦虑和平共处。同时，她以瓦伦达效应提醒大家，避免患得患失，专注备考过程，才能展现最佳水平。
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在实操环节，赵主任现场教授呼吸调整方法，细致演示吸气、屏息、呼气的节奏，带领同学们在一呼一吸间放松身心。接着，她运用“钟摆技术”帮助学生快速释放压力。引导大家回忆学习或考试中的成功体验，感受那份身体感觉，配合呼吸强化好的感觉，将焦虑和紧张呼出体外。练习后，不少同学表示，内心紧张感明显减轻，更重要的是找回了自信与从容。
元股证券:ygzq.hk讲座尾声，赵主任用催眠隐喻故事《在水中看到自己面孔的狮子》赋能。故事中狮子从恐惧水面倒影到正视自我的过程，让同学们在共鸣中接纳负面情绪，从“正视倒影”的历程中汲取力量，潜移默化提升了应考心态，实现润物细无声的赋能效果。同学们纷纷表示收获颇丰。
此次讲座融专业理论与实用技巧于一体，有效缓解了备考压力，帮助学子掌握调适方法，以从容自信、积极乐观的心态奔赴春考，为春考之路注入温暖“心”力量。
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